Rygestopkursus i Randers Sundhedscenter

Bliv røgfri inden jul

Rygestopkurset forløber over 5 gange med start 2. november 2016 kl. 13.30 – 16.00.
De følgende datoer er 9.,  23. og 30. november samt 7. december.

Kurset afholdes af rygestoprådgiver Ulla Skov Aldahl.

Kursusindhold:
1. uge. Forberedelse; beslutning, rygeprofil og helbred.
2. uge. Forberedelse til selve stoppet; belønning, netværk og redskaber.
Rygestop 
3. uge. Håndtering af risikosituationer; belønning, tilbagefaldshåndtering.
4. uge. Fastholdelse af rygestop; rygestop og sundhed, fysisk aktivitet, humørsvingninger, stress.
5. uge. Hjælp til fremtiden; kost og vægt, nikotin-nedtrapning, tilbagefaldsforebyggelse.  

Tilmelding 
I boksen nedenfor. Eller send en sms med ’RYGESTOP’ til 1910.
Eller kontakt sundhedskoordinator Inger Kruse Andersen på tlf. 51 56 21 97 eller mail til ika@randers.dk. Når du har tilmeldt dig, vil du blive kontaktet af en rygestoprådgiver.

Tilmelding