Rygestop i Nordbyen

Kurset er for borgere bosiddende i Nordbyen og starter 5. oktober 2016. Det foregår onsdage fra kl. 10-12 på disse datoer: 5.okt, 12.okt., 26.okt., 2.nov. og 9.nov.

Nærmere oplysninger om sted følger.
Kurset afholdes af rygestoprådgiver Janni Watson.

Kursusindhold:
1. uge. Forberedelse; beslutning, rygeprofil og helbred.
2. uge. Forberedelse til selve stoppet; belønning, netværk og redskaber.
Rygestop 
3. uge. Håndtering af risikosituationer; belønning, tilbagefaldshåndtering.
4. uge. Fastholdelse af rygestop; rygestop og sundhed, fysisk aktivitet, humørsvingninger, stress.
5. uge. Hjælp til fremtiden; kost og vægt, nikotin-nedtrapning, tilbagefaldsforebyggelse.  

Tilmelding 
I boksen nedenfor. Eller send en sms med ’RYGESTOP’ til 1910.
Eller kontakt sundhedskoordinator Inger Kruse Andersen på tlf. 51 56 21 97 eller mail til ika@randers.dk. Når du har tilmeldt dig, vil du blive kontaktet af en rygestoprådgiver.

Tilmeld dig her.