Mad og drikke

Sund, varieret og ernæringsrigtig mad har stor indvirkning på din sundhed og trivsel, og giver dig mere overskud i hverdagen.

Sund mad reducerer desuden risikoen for at udvikle overvægt og mindsker risikoen for en række kroniske sygdomme.

Fødevarestyrelsen anbefaler, at du skal spise frugt og grønt hver dag, helst ”6 om dagen”. Derudover er det vigtigt tit at spise fisk og enten groft brød kartofler, ris eller pasta hverdag. Samtidig skal du spare på sukker og fedt og sørge for at drikke rigeligt med vand.

Er du bosiddende i Nordbyen og ønsker kostvejledning, kan du kontakte Bysekretariatet.

Gratis foredrag om vægttab

Læs om sund mad i sportshaller

Sunde opskrifter